腰椎骨折多吃些富含维生素c的水果是比较好。比如:山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,都会有很好的作用的,而且患者平时还需要注意多吃一些有营养的食物的,是可以多吃一些骨头汤的,平时避免过多的活动。