您好根据您的描述考虑膝盖软组织损伤气血受阻而导致的淤青红肿根据您的情况我的建议是损伤后48小时前冷敷48小时候热敷注意休息尽量少活动注意消毒吃点活血化瘀的药物以上是对“膝盖摔伤肿,两天,不是很疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!