>您好,根据您的情况分析,您是由于精力比较充沛,晚上睡觉主要以浅睡眠为主。最好的解决办法就是运动,消耗体力的运动,比如打球,比如跑步,在消耗体力的同时可以提高您的体质,同样对睡眠有一定的帮助。
希望我的回答能让您满意,祝您健康。