瑜伽的话是有一定的减肥功效的,练瑜伽的时候就必然要消耗身体的热量,人体之所以发胖,就是因为身体摄入了过多的热量,但没有得到有效的消耗,建议每次瑜伽运动在四十分钟以上。
同时要做好日常的饮食控制,不能吃高热量的食物,减少饮食热量的摄入。