你好,从你的描述来看,你这种情况可能要考虑是较肥胖,且是仰卧位睡,舌根后坠引起的现象。指导意见建议生活有规律,保证充足的睡眠时间,加强锻炼,进清淡易消化饮食,饮食葷素搭配合理,控制饮食量,以侧卧睡为好。