建议你去大医院做一下详细的检查,具体问题对症治疗,如果是腰肌劳损,腰肌劳损不可能根治,现在任何医学都达不到治疗效果,只能慢慢康复。
倒走一直是医学界公认的最有效的方法,你可以试一下,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,坚持走几天,感觉一下症状有没有好转?
倒走的运动量不能让腰部感到累,可以少量多次进行锻炼。倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。
其实站立的时候也可以强制重心后移,赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,时间越长越好,如果感觉症状有减轻,可以考虑使用负跟鞋,鞋底是前高后低的,和倒走原理相同,在有些三甲医院可以买到。
穿着它正常行走就相当于倒走,但是更安全,锻炼的总量更大,可以缩短康复时间,效果巩固,样子与正常的鞋接近。大医院的医生都知道,目前来说是最好的,没有任何副作用,也不用吃药,药物的作用只是止痛,但对腰肌劳损的病因不可能有作用。