便秘与饮食和生活习惯有关,运动少、食物过多油腻且缺少纤维素、生活不规律都可引起便秘。药物口服益生菌,适当采取番泻叶、果导片或者开塞露等及时通便。
注意吃饭宜定时定量、少食多餐。注意生活规律,保证充足睡眠。养成定时排便的习惯。多做室外运动,增加活动量。宜吃富含纤维素高的水果蔬菜,如苹果、香蕉、芹菜、菠菜、南瓜等,忌烟酒和肥腻食物。
长喝蜂蜜,多饮水。