速看 水土不服怎么办呢？
人的身体健康与自然环境有密切关系,自然界的各种因素均对人体产生直接或间接的影响,如气候,声音,饮食习惯等.但是,人也有适应自然环境的能力,这种能力的大小因人而异.当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适,如食欲不振,精神疲乏,睡眠不好,甚至腹泻呕吐,心慌胸闷,皮肤痛痒,消瘦等俗称为"水土不服".这种情况在旅途中非常多见.如从平原到高原,由于空气稀薄,气压下降而出现的不适;从南方到北方,由于温度,湿度的改变而产生的不适;从乡村到城市,对噪音,灯光不适应而出现疲乏,失眠,等等,均属于水土不服.第一,睡前饮用蜂蜜.中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静,安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖,维生素以及磷,钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠.而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法.第二,常喝茶.茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物,水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生.第三,品尝“风味特产”要适量,多喝酸奶.酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛,腹泻等不适.如果不慎出现了腹胀,腹泻,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安.第四,很多人还会出现咽喉疼痛,口腔溃疡,鼻出血,便秘等“上火”症状.应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。
