心理压力过大可以通过适量的心理调节来进行治疗的,平时的时候需要注意多通风透气,呼吸些新鲜的空气对于缓解心理压力是比较有作用的,而且要注意自己在睡觉之前可以适当的做一些舒缓的运动,比如说瑜伽,这可以在一定程度上帮助睡眠,而且可以适当的喝一些纯牛奶。