问题分析:你好,根据你的描述,可以调节情绪,接受心里疏导。意见建议:建议多运动,有助于血液循环,提供大脑供养量,还可以消除烦恼,多散心,多和同学朋友聊天,保持心情愉快,做自己喜欢做的业余爱好,转移视线,慢慢就会改善。