问题分析：腿变长可以如下：
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。
病情分析：
理论上所有的精神科药物，包括抗精神病药物，抗焦虑药物，和抗抑郁药物都会导致抑郁的发生或者抑郁加重，称为“药源性抑郁，在我们临床上这是比较少见的，多见的为“药源性焦虑。
指导意见：
因为精神疾病伴发情绪的低落或兴奋很常见，药源性抑郁与疾病本身伴发的抑郁不易鉴别，且药源性抑郁一般程度不重，稍多见的药物是传统抗精神病药氯丙嗪，氟哌啶醇，及新型药物利培酮，奥氮平等。
指导意见：
你好，建议你到医院心理科检查一下，看看是不是需要疏导来治疗的。
病情分析：
不要抱有太大的思想负担，
指导意见：
有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。
病情分析：
你好，头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。
指导意见：
意头皮卫生，经常温开水洗头，经常梳头，能促进头皮的血液循环,增加头发的营养,有利于头发的生长,减少头皮上皮细胞发生角化，瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗，必要时可加用内服药物进行辅助治疗,如维生素B610毫克,每日3次,甲状腺素片0.03~0.06克,每日1~2次。
以上是对“头皮上有大片头皮，有些痒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这个要注意缓解压力的，这个一般可以自己放松一下，不要太过给自己压力就可以了、
指导意见：
然后在注意要有充足的睡眠。平时吃点六味地黄丸，归脾丸调理一下，也煮一些红枣银耳汤喝，在喝点豆浆。
病情分析：
尿频.这个常见于尿道炎.孕妇子宫的变化有时会引起尿频.
指导意见：
没有怀孕的妇女尿频多是因为尿道炎引起的.女性的尿道的生理特征导致女性易患尿路感染.表现为排尿的时候有腹痛.同时尿频.治疗方面要多喝水,多排尿对膀胱的冲洗作用会对炎症的治疗有利的.同时服用吡哌酸或是新诺明等消炎药.连用三至五天
以上是对“总觉得想小便又没有，睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你休息的时候你不能够很好的使自己放松，这属于轻微的失眠症状，如果时间久了，身体会吃不消的，所以，建议你应该在休息的时候多做一些有氧运动例如跑步
以上是对“晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的叙述，你的情况应该是紫外线过敏的可能的，
指导意见：
你可以口服抗组胺药，如西替利嗪，依巴斯汀等。外出注意遮阳，多食蔬菜水果。
以上是对“脸红并且不能见光见光就会疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
抑郁症导致失眠后需要及时调整，否则容易导致内分泌失调，焦虑，身体机能失衡，免疫力下降等并发症。
指导意见：
我建议你看看心理医生沟通一下，把心理的问题说出来，然后做一个心理按摩。如果失眠很严重，可以暂时服用安定片辅助睡眠，注意清淡饮食，尤其晚餐不要吃得过饱，以免影响休息。
您好，根据您的描述还不能完全确定是什么疾病？你也可能只是亚健康状态，建议您平时增加自己的运动量，使身体强壮起来比什么都强，多做有氧运动，可以使脑子清醒。
