卵巢早衰应该多吃,选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松,减少被动吸烟的机会。减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性,每天按最大摄入量的一半补充维生素,维生素不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。