指导意见:你好,根据你想的这些情况来看,你可能是乳腺增生,首先要多喝开水,可以吃乳块消,逍遥丸,还可以每天坚持按摩乳房30分钟,注意休息,要以清淡的食物为主,如果没有效果,建议去检查清楚点,确诊后才能对症治疗。