你好,根据你的情况,减肥首先要控制饮食,再加上运动建议,每天进行一个小时有氧运动,少吃肉类、油腻、高热量的食物,不要随意用减肥药以上是对“我身体比较胖胸也很大还下垂”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!