属于过度消瘦的人,应该经常锻炼,锻炼完就疯狂去吃东西,吃一些热量高的食物,可以吃一些坚果之类的,每餐必吃,持续几个月,你会发现你自己,变胖了,平时要保持开朗乐观的心情,定时定量进餐,每餐主食至少达到150克,就可以了。