在抽筋发生时,可以把身体向前倾,靠在墙壁上面,让脚后跟挨着地面,并且将腿部绷紧,就可以起到拉伸腿部肌肉,使腿部不再抽筋。
用力的按摩抽筋的小腿,也会起到作用。首先要自己后拗脚尖,控制住小腿的痉挛,然后做局部的放松,觉得稍微舒适后,起身缓走。