颈椎小关节紊乱吃什么食疗

多食富含蛋白质及钙质食物。例如豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类等，以易消化的食物为极佳的选择，多吃新鲜的蔬菜，如豆芽，冬瓜、绿豆等食物。

菠菜。菠菜富含维生素，能够加强人体的免疫系统。菠菜具有抗癌性质的黄酮素，还是超级抗氧化食物。菠菜含有丰富的铁元素。不过菠菜叶酸含量较高，可以先在开水中焯烫几分钟，拌沙拉、榨汁、清炒都是不错的选择。

及时去正规的医院去检查。要在专科医生的指导下正确治疗，平时可采用热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等物理治疗的办法缓解，饮食多以清淡为主。

可采取理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等治疗方法来进行治疗，具体治疗方案还是要根据医生的诊断来选定适合自己的治疗方案，不能盲目的去进行治疗。

在饮食方面要做到营养合理化，尽量多吃些富含蛋白质的食物，比如：豆类，鱼类等，还有新鲜的水果蔬菜，最好不要吃辛辣的食物，还有刺激的，不要喝酒。

深反射：一般多呈亢进状，包括：上肢的肱二头肌反射、肱三头肌反射和桡骨骨膜反射，下肢主要是膝反射和踝反射，一般多呈对称性活跃或亢进。

一般一度、二度可药物治疗。三度损伤及半月板撕裂患者应尽快进行手术切除损伤的半月板，防止创伤性关节炎的发生。膝盖半月板损伤的话平时要注意，活动的时候要注意强度以防意外损伤。

自己可以保守治疗就是外用毛巾热敷，并辅以膏药外贴，避免患侧腕部过度负重，这样会慢慢改善康复；再者若疼痛严重，可以考虑进一步的封闭疗法，会有立杆见影的效果的！

枕头要选择合适的，没事儿的时候多转转头部，家里可以买一个硬板床，可以有效的休息腰背颈部肌肉韧带，热敷也可以减轻疼痛，自己不要保持一个姿势太久，适当活动颈部。参加户外活动，登高望远也是有好处的。

一般都是由职业或者外伤的病变引起的。治疗方法：理疗。理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频，微波、超短波、低中频电疗如TENS，间动电疗，电脑中频、超声波、磁疗等。