问题分析:您好,鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,胡萝卜素其实也是维生素A的前体,在体内通过氧化酶的作用游离出维生素A而发挥维生素A的作用。
意见建议:您好,建议您根据自己的具体情况可以任意选用一种就行,如果想补钙和保护视力就可以选鱼肝油,如果只是单纯想保护视力和增加皮肤抵抗力可以选用胡萝卜素。