每个人身体的肥胖,主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系,主要平常不要暴饮暴食,不要食用过多油腻的食物,晚上适当吃水果一般不会导致发胖的,您要保持良好的心态,同时还要注意营养的均衡,不要过度的节食,以免出现营养不良,或者缺乏维生素。