您好你这种情况是由于生物钟紊乱造成的,好多人上夜班都会出现这个现象。指导意见建议你每天下班后吃饭后不要立即休息,需要等一会,睡觉前不要看惊险电视、电影、小说,用热水泡脚,睡觉前适当喝杯牛奶,有一定的效果,房间内要暗一些,避免光线太强,尽可能在床上多躺一会儿,祝你健康。