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患者提问
跳绳能减肥吗?跳多久比较合适?
我从小就胖胖的,吃得也比别人多,我一直都想减肥,就是控制不住自己的嘴巴,也想过靠节食减肥,不过家人不同意,我也怕自己坚持不了几天,今天上班的时候,同事说跳绳可以减肥,她们小区有好几个人在跳绳。
提问时间:2020-06-07 22:19
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳,最好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话,每次以30分钟为宜。
具体运动量根据个人体力以及需要量而定。
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