急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累,以免加重疼痛平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构、避免长期剧烈运动。
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致腰椎骨质增生。
参考资料:重庆仁爱医院骨科治疗中心