你好,你所说的这种情况晒伤,应该在医生的指导下进行合理的治疗,促进不适的减轻恢复。指导意见除了就医进行合理的治疗外,应该尽量保持所处环境温度的适宜平衡,避免温度过高,多补水,多休息,避免烟酒熬夜劳累受凉等刺激,保持良好的心态,饮食营养均衡,从各方面进行积极的套调整,早日康复。