我的腰是跑步拉伤的，两周多了，现在还是疼

你好，根据描述你问的是肌肉拉伤的问题。一般肌肉拉伤都是一些硬伤，大多都是通过静养就可以恢复的，不用担心，不是大问题，一般是两周到四周的时间就能恢复。

,你好，建议你最近减少活动量，主要是以静养为主，口服一些消肿止痛、通经活络的药物，贴一些类似功能的膏药等都能缓解症状，主要还是以静养为主。