你好睡觉前使用稳迈舒运动按摩轮坐在高度适中的椅子上全身放松双脚自然下垂踩在运动按摩轮上前后移动双脚即可用力不要过猛要逐渐加快速度和加大力度使用时要注意交替选择运动按摩方式可单脚运动按摩;
或一只脚做运动按摩另一只脚做静止穴位刺激按摩;或双腿脚同向运动;或双腿脚反向运动