指导意见:你好根据你的描述,这是间盘突出压迫神经引起的症状,建议先进行保守治疗,睡硬板床,劳逸结合,注意休息,活动时带腰围可以配合理疗按摩或者是热敷减轻下症状,疼痛厉害时可以吃点止疼药,或者是活血化瘀的中成药,保持心情舒畅,慢慢就会好的,不用担心。