您好,根据您描述的情况,您这种情况是由于生活不良习惯过度导致心慌心悸,心律不齐。您先找出与亚健康状态,如果不及时纠正生活不良习惯的话,很容易诱发疾病状态,建议您戒烟戒酒,避免暴饮暴食,按时三餐,此时建议您现在避免食用生冷刺激性食物,饮食宜清淡,多食面食少食米饭,避免食用腌制类食物,以免加重消化不良可以多喝小米粥,等粥类养胃。
多食用新鲜蔬菜,多饮温开水,保证生理卫生,祝您早日康复。