病情分析:您好,您这种情况和你的生活习惯有关,如果经常宅在家里,接触外界的环境,整个人都会很沉闷的,慢慢的就会变得有惰性,会变得消极。
意见建议:建议,你可以多点去户外运动,可以适当的找朋友打打球,跑跑步,或者到外面走走,是可以缓解一下沉闷的心情的。