我怀孕8个月了腿抽筋怎么办

平时可以多喝牛奶，多吃一些紫菜以及鱼虾这些含钙高的食物，同时多注意休息，也不要从事重体力劳动。怀孕8个月的时候，正是胎儿生长发育比较迅速的时候，这个时候对于孕妇身体的负担会逐渐加重。

在怀孕后期，胎儿对于钙质的需求是比较高的，所以适当的补充钙剂是没有问题的。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，进行户外活动，接受日光照射，可加服钙剂和维生素D。