吃梨子、香蕉、猕猴桃、苹果、韭菜、萝卜、芹菜、白菜等食物都可增加饱腹感,从而降低食欲。如果想要通过降低食欲达到减肥的目的是不可行的,饮食不合理可能导致营养不良的临床表现,如头昏、乏力、贫血等。
建议想要减肥可以通过运动和控制饮食来达到目的。