健康指导:这些食物中都含有丰富的膳食纤维和维生素B,适当吃些对调理肠胃缓解便秘有好处,同时能促进体内脂肪代谢,对减肥降脂都有好处。
这些食物可以一起用来做粥,适当吃些对身体有好处。但要这样一次不要吃太多,过多摄入膳食纤维,也会造成胃胀等症状,对身体不好。