根据您的叙述初步判断是焦虑情绪,焦虑的情绪不能控制,但是可以寻找您的焦虑源,以此来减轻焦虑。您自己观察一下您在什么情况下会紧张,紧张的时候您会怎么办,如果不想办法消除紧张的话,会怎么样,如果条件允许,建议您去心理科做治疗