从你的病情上看、你好像是个功能性便秘、所以才会有你的症状表现、像大便不畅腹胀等表现、如果通过自己饮食调理当然是最好的办法了、如果饮食不能才考虑吃药我觉的你对你自己的身体已经有了解了、每天吃一个苹果来调节是个很好的办法呀、既可以通便、又可以当早餐、一举两得、吃个苹果不会造成胃酸太多的、可以在吃个苹果后再吃些别的东西、你的便秘就这样治本人觉得最好了