减肥的话每天都需要做一些有氧运动,每天要做半小时左右的快跑和有氧运动,关键是要坚持,一定要注意劳逸结合,在饮食方面一定要严格的遵守养成一个早睡早起,饮食清淡均衡的好习惯,平时的时候能少吃一些甜食吃东西的时候速度要慢,脚蔓延这样的话会比较容易消化,多喝一些水多吃一些水果和蔬菜,针灸减肥主要是通过穴位刺激,他可以非常好的抑制我们的食欲从而控制我们的饮食。