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患者提问
游泳多长时间最好
最近感觉自己长肚子了,现在又是大热天,跑步什么的运动又太热,所以决定去游泳,所以想问游泳什么时候去一次游多久比较好?
提问时间:2020-02-15 15:51
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
游泳的最佳时间是晚饭之前,因为晚饭过后水温比较适宜,不会太高温或者太低温,并且中午的食物也快消化完了。如果较晚的时间去游泳会导致身体兴奋,会影响晚上的睡眠。
每次有用的时间大概在一到一个半小时之内。
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