每天都要保持乐观的心态,每天都要开开心心.保持稳定健康的作息时间,要有充足的睡眠。推迟绝经一般是补充雌激素,但副作用大可能引起乳腺癌,卵巢癌等恶性肿瘤,可以补充大豆异黄酮,双向调节雌激素,没有任何副作用。