指导意见:你好,这个情况考虑是由于运动前准备活动没有充分做足,导致徒步过程中小腿外侧肌肉出现无菌性炎症,引起的酸痛,一般休息一会就可以缓解,假如症状比较严重,建议擦点扶他林软膏炎症痛,平时注意先做好,运动前的准备运动,以免在运动过程中出现损伤。