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医生回答
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便秘与饮食结构关系密切---还是长期不爱吃蔬菜、水果造成生活习惯不好即使用很多药物都不可以
1、合理膳食：一定要大量的吃蔬菜尤其是红薯、芹菜、韭菜、萝卜等有很好的排便作用
2、禁食辛辣、烧烤等刺激性食物、少吃油腻
3、多喝水每天要至少1200毫升尤其是早上一定要喝一杯淡盐水有冲洗肠道、清楚宿便作用晚上喝蜂蜜水有养护肠胃润便作用
4、多吃水果尤其是香蕉等也有很好的调节便秘
5、长期便秘你还可以增加做腹部的按摩操以肚脐为中心双手旋转按摩至少200次有很好的促进肠蠕动的作用尤其是在清晨和临睡前躺在床上做你这样的坚持一段时间一切都会改善尽量不要用药物来做
