经常便秘的人应该注意,要多吃蔬菜水果,多吃含有粗纤维的食物,如韭菜,芹菜,香蕉,苹果等有助于防治便秘的发生,日常生活中要有适量的运动,平时要多喝水,如果发生了便秘,可以顺时针方向按摩腹部,这样也可以促进排便。