不同形式的锻炼消耗不同的卡路里,如果跑得快或快,一小时可以消耗大约600卡路里。如果游泳,可能会消耗更多的热量,而剧烈运动会消耗更多的热量。
然而,每天洗澡和做家务也会消耗一定量的卡路里,每消耗3000卡路里就可以减掉一公斤体重。