问题分析:你好,如果你想在短期时间内瘦下来,那么必须要坚持刻苦的锻炼,意见建议:每天跑步时间不能少于一个小时,还有就是需要严格控制饮食,不能吃任何油腻食物和肉类,那么效果会很明显的,不过这种人也容易导致内分泌失调。