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踝关节韧带拉伤后多久可以开始恢复训练?

脚踝韧带拉伤快二十天了打了两周石膏拆石膏之后就想时不时动下脚踝翘下脚尖请问现在就动脚踝是不是太早了脚背一块都还肿着在现在是应该重在恢复还是重在休息?
提问时间:2020-06-16 17:59
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