指导意见:您好,根据您的描述,您是睡眠不好的病人,您可以采取身心微疲劳法,加强有氧运动,每天不少于60分钟,睡眠时可以采取松弛疗法,可以肌肉收缩的方法和放松的方法同时交替放松肌肉,逐渐从脚到头放松,放松大脑,睡眠顺利,减少做梦的情况,睡觉踏实,如果您对我的回复感到满意,请您在回复后面做出免费评价,谢谢!