女人内分泌失调长痘痘要注意调整好自己的饮食,适当的多吃些粗纤维的食物,可以更好的促进了肠胃蠕动,使新陈代谢有所加快,也可以使多余的油脂从体内排到体外,这类的食物有大豆、全麦面包以及笋等,还要适当的吃一些含有锌成分的食物,锌是可以提高我们身体的抵抗力的。