利用热敷、红外线等较温热的疗法,帮助缓解肌肉;另外还可采用徒手牵引的方式治疗,往受伤的反方向部位牵引,肌肉中的肌肉接受器会对牵拉的肌肉产生疲乏,之后就会放松肌肉,以此类推,不致使肌肉受伤;还可以配合服用肌肉放松剂、消炎止痛药等。另外还要注意:
1.不可吃冰和喝酒。
2.不要固定同一姿势太久。