一般青少年还是建议不要晒太久的太阳,因为现在的皮肤比较嫩,而紫外线会伤害皮肤的,严重的话还是会有可能引起皮肤癌之类的疾病。
建议最好还是喝牛奶然后再运动长高最好,就比如说是打篮球之类的都是可以的。太阳一个星期两三次就可以了。