急性腰扭伤一般经过休息和治疗会在3-5天左右的时间康复。长期不愈的需要考虑椎间盘突出所致的。建议应该需要平躺着好,可以选择口服抗炎镇痛的药物结合针灸理疗治疗,长期不好转的需要去医院做个腰椎CT检查了解椎间盘有无突出。