山楂是一种味道更刺激的食物,所以它对开胃有益,对便秘并没有什么效过。日常生活中应该积极调整饮食习惯和排便习惯。平时,应该注意吃尽可能多的含纤维素的食物,如芹菜、卷心菜、茄子和豆类。
多吃水果和香蕉有助于预防便秘。同时,我们应该注意适当的活动和按摩腹部来帮助胃肠蠕动。