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患者提问
为啥每天睡不久睡不深?
每天大概清晨六点左右就会醒,然后就难入睡了。最多每天睡不超过八小时,怎样才能改善呐?
提问时间:2020-05-12 07:16
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
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