健康指导:任何食物都要在适当的摄入量之内都是合理的。例如土豆,山药,红薯这些,只要大量的摄入都是高热量的食物。高热量并不是指含脂肪多就是,而是你摄入的饮食在体内产生的能量的多少。
高脂肪的食物例如油炸食品,冰淇淋,肥肉等。所以每天建议饮食多样化,做到合理的搭配,保持营养均衡。长胖是因为摄入的能量过多,消耗的能量过低而产生额能量过剩,导致的肥胖。
只要的合理能量的摄入,就不会导致肥胖。